Nevvar Salih İşgören Sk. Goker Apt No:1/1 K.4 D.8 (Sevinç pastanesi karşısı, Kültür Eczanesi üstü) ALSANCAK / İZMİR
0530 944 25 88
0232 422 12 42
0232 422 12 62

Metobolik Sendrom Nedir?



METABOLİK SENDROM NEDİR?

Metabolik hastalıklar temel anlamda şeker hastalığı, tansiyon, kolesterol ve lipid metabolizma bozukluğu, kilo fazlalığıdır. Bu hatalıklardan ikisine sahipseniz metabolik sendrom hastasısınız demektir. Diyabet ve kilo fazlalığı temeli oluşturur (Tip 2 diyabet, vücudunuz insülin üretir ama bunu kullanamazsınız).

Uluslararası Diabet Kuruluşu (International Diabetes Foundation – IDF)'na göre

Metabolik Sendrom Tanı Kriterleri, 2005

• Abdominal obezite (Bel çevresi: Avrupalı erkeklerde ≥ 94 cm, kadınlarda ≥ 80 cm) veya

• VKİ>30kg/m2   ile

Aşağıdakilerden en az ikisi

• Trigliserid ≥ 150 mg/dl veya buna yönelik ilaç kullanıyor olmak

• HDL: erkekte < 40 mg/dl, kadında < 50 mg/dl veya buna yönelik ilaç kullanıyor olmak

• Kan basıncı ≥ 130/85 mmHg veya antihipertansif ilaç kullanmak

• Açlık kan glukozu ≥ 100 mg/dl veya Tip 2 DM

KORUNMA

Her hastalıkta geçerli olan temel koruma önleyebilmedir. Bizim elimizde olan porsiyonları küçültmek, günde 20-30dk egzersiz yapmak, yiyeceklere dikkat, etmek, alışverişte etiketleri okumak gerekir. Enerji ve kalorisini bilmek zorundayız.

Alınan hazır gıdaların içeriğine bakmak çok önemli, örneğin:

  1. Fruktoz veya fruktozlu mısır şurubu içeren ürünler
  2. Fosfo Diesterol A (Phospho Diesteral A – PDA)
  3. Sonu “ol” ile biten her türlü yapay tatlandırıcı
  4. Palm yağı, doymuş yağ, inter – esterleşmiş yağ
  5. Kereviz ekstresi (İşlenmiş et ürünleri)
  6. Nitrit – Nitrat – Nitrozamin (İşlenmiş et ürünleri) varsa bunlardan uzak durmak gerekli

Metabolik sendrom, insülin direnci zemininde gelişen heterojen bir hastalıktır. Modern hayatın getirdiği rahat yaşam ve yüksek kalorili beslenme sendromun seyrini alevlendirmektedir.

Obezite ve diyabet neden arttı? İşlenmiş gıda sanayisinin ürününü yediğiniz zaman ince barsağın ortalarına geldiğinde bu gıdaların sindirimi bitiyor, ince barsağın son kısmına sadece posa kalıyor, orası uyarılmıyor. Doğal gıdalar bu yüzden önemli.

İnsülin direncinde insülin hücre içine giremiyor demektir. Şekerin düşmesi için insülinin hücre içine girmesi gerekir. Direnç varsa insülin hücre içine giremez, vücudumuz dengelemek için daha fazla insülin salgılar, bu da sizi acıktırır, tatlı krizlerine neden olur. Bu başlangıçtır, sonra vücudunuz eskisi gibi insülin salgılayamamaya başlar, insülin düşmeye başlar, bu aşamada şeker yükselir, artık aşikar şeker hastası olmuşsunuzdur demektir.

Soru: Üretilen insülin nasıl kullanılamıyor ?

Yanıt: Zaman içinde hücrelerde yağ molekülleri birikmeye başlıyor. Bu yağ molekülleri insüline kapıyı tamamen kapatıyor veya kullanımına izin vermiyor.

TEDAVİ

Metabolik sendrom tedavi hedefleri; insülin direncine neden olan risk faktörlerinin yaşam şekli değişiklikleri ile kontrol altına alınması ve gerekli koşullarda ilaç tedavisinin başlanmasıdır. En uygun tedavi yöntemi, kilo kaybının temini ve düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigaranın kesilmesidir.

Kilo kaybı

• %5-10’luk kilo kaybı bile metabolik sendromun tüm bileşenlerini kontrol altına alabilir.

• %7’lik kilo kaybı ile birlikte düzenli fizik aktivite 4 yıl içinde Tip 2 DM gelişme riski %50 azaltmaktadır.

• Diyet önerilerine uyum için davranış tedavisi ve uzun süreli takip gerekir.

Fizik aktivite

• Düzenli fizik aktivite insülin direncini düzelterek glukoz, lipid ve kan basıncı kontrolünü sağlar ve kardiovaskuler fonksiyonları düzeltir.

• Kilo alımının engellenmesi icin düzenli olarak hergün 45-60 dakika fizik aktivite gerekir. Kardiyovaskuler risk azalması için ise günde 10000 adım atılması önerilmektedir.




Sizi Biz Arayalım